advice

How can I help myself?

If your gambling is causing problems in your life, there are things you can do to minimise, control or stop the gambling problem

Sometimes it can be hard to have a positive view on the world especially if things have been hard to cope with. Learning new things and improving on things you are already good at can be really positive ways of helping yourself to feel confident and happier.Talking about gambling problems with somebody you trust can ease the pain of bottling it up. It can also reduce the stress that can cause you to continue to gamble

It is easier to stay focussed on controlling or giving-up gambling when you set a weekly timetable and stick to it. A balance of work, rest, leisure and spending time with family is important.

Although it sounds really simple, getting enough sleep, healthy food and exercise can help you to feel more able to tackle the problem that is worrying you.

If there's someone you trust, talk with them and see if they can help you understand what is going on in your life and how you can make positive changes.

Charset converter

Windows-1251-->Unicode(cyr) Unicode(cyr)-->Windows-1251

---

New words Module 3,4

Erupt- галт уул дэлбэрэх, дэгдэх, үүсэх Volcano- галт уул Explosion- тэсрэлт Flood- үер, их ус, дарах Earthquake- газар хөдлөлт Mirror- толь, тусган харуулах Kettle- данх, тунхуу Steam- уур, уурын хүч, уур гаргах Ash- үнс нурам Force- бяр чадал, хүч нөлөө involve- холбогдох, татан оруулах Depend- хамаарах, шалтгаалах Neigh- унгалдах Moo- мөөрөх Cluck- гооглох, шогшрох Howl- улих, ёолох Spy- тагнуул, туршуул Identity- таних тогтоох Mission- элч, төлөөлөгч Drag- ажлын садаа, тамхи сорох Spread- түрхэх, тэнийлгэх Avoid- зугтах, хамгаалах, зайлуулах Further- хамаагүй хол, мөн, бас, илүү Significance- ач холбогдол, учир утга Intelligence- оюун ухаан, тагнуулын мэдээ Lethal- үхлийн, хөнөөлт Declare- зарлах, тунхаглах Accuse- буруушаах, ял тулгах Roar- архирах Chop- цавчих, жиргэх Mediterranean- газар дундын тэнгис Examination- шалгалт, үзлэг Beat- цохих, нүдэх Ability- чадвар, авъяас Allergy- харшил Extreme- туйлын, онцгой Witness- өмгөөлөх талын, гэрчлэх Victim- золиос, хохирогч Parachut- шүхрээр үсрэх Issue- хэргийн гол учир, үр удам Position- байрлал, байр суурь Rescue- аврал, аврах, туслах Survivor- амьд үлдсэн хүн Forest- ой мод Composition- хөгжмийн зохиол Similar- адил, ижил төстэй Contrast- эрс ялгаа Harmful- аюултай хортой Transfer- шилжүүлэх, дамжин явах Recent- шинэ, өнөө үеийн, ойрын Convince- итгүүлэх, ятгах Presume- таамаглах, зориглох Claim- гэгдэхийг оролдох, нэхэмжлэх Kidnap- хүн хулгайлах Cliff- хад цохио Passage- өнгөрөөх, нэвтрүүлэх Refill- дахин шинээр үүсгэх Suck- хөхөх, сорох Melt- хайлах, урсах Empire- хаант улс, ноёрхол Galaxy- тэнгэрийн заадас, сансар огторгуй Weapons- хөгжмийн зэмсэг Conscious- мэдрэмжтэй, ухамсартай Authentic- жинхэнэ Blaze- гал түймэр, дүрсхийх Reunion- олон жилийн дараа уулзах Barely- дөнгөж, арай ядан Redden- улайх, минчийх Delay- хойшлуулах Retire- тэтгэвэрт гарах, ухрах knit- нэхэх, сүлжих Robber- дээрэмчин, хулгайч Amuse- инээлгэх Redecorate- байранд шинээр засвар хийх

My personal Blog: http://bolorcms.com/badaa